如今健身已经成为全民运动，想要增肌获得美型身材的人也越来越多。它富含的几类强大的增肌元素。

   1、维生素B6，增强免疫力，有助紧张训练后身体的恢复。

    2、牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，它肌肉燃料之源，使训练能坚持更久。

    3、牛肉中肉毒碱含量很高，它支持脂肪的新陈代谢，是一种可增肌的氨基酸。

    4、钾和蛋白质，缺钾会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。

    5、牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，它作为抗氧化剂，可保持肌肉块。

    6、牛肉含锌、镁，锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量。

    7、牛肉含丙胺酸，能避免令肌肉供给身体能量。

    8、维生素B12能供给身体进行高强度训练所需的能量。